【企業(yè)文化】性格也可以決定睡眠好壞？
日期：2017-01-06 閱讀數：
睡眠是生命的需要，所以人不能沒(méi)有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會(huì )受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。睡眠長(cháng)短可以影響壽命，睡覺(jué)習慣也能透露健康秘密。有人說(shuō)，睡覺(jué)什么樣通過(guò)看是什么性格的人就知道，下面總結了性格對睡眠習慣所產(chǎn)生的潛移默化的影響，一塊來(lái)看看吧!
1.基因決定了你是個(gè)“夜貓子”還是“早起的鳥(niǎo)”。起床早晚并不是個(gè)人意志所能決定的，而是由人體的“生物鐘時(shí)型”所決定的，而時(shí)型很大程度上由基因決定。美國國家睡眠基金會(huì )環(huán)境學(xué)者娜塔莉?多特維奇說(shuō)：“時(shí)型能反映出個(gè)人對時(shí)間安排的晝夜節律差異，并會(huì )受到年齡的影響。例如，與老年人相比，青少年更有可能晚起。”
2.早起的人更快樂(lè )。加拿大多倫多大學(xué)的研究者發(fā)現：習慣于早起的人比夜貓子在情緒狀態(tài)上更積極，對生活滿(mǎn)意度更高，覺(jué)得自己身體更健康，做事更有意志力。
3.A型性格的人入睡困難。按行為方式，人被分為A、B、C三種類(lèi)型人格。A型性格的人往往脾氣火暴、有闖勁、遇事容易急躁、愛(ài)競爭等，這類(lèi)人很容易受到壓力的困擾，入睡也會(huì )存在一些困難。美國睡眠醫學(xué)會(huì )教育委員會(huì )主席莎莉尼?帕盧西博士認為：由于A(yíng)型性格的人無(wú)法收放自如地關(guān)閉大腦，因而很難進(jìn)入香甜的夢(mèng)境。
4.夜貓子更愛(ài)冒險。據說(shuō)，夜貓子更愛(ài)尋求新奇和感官刺激，他們的創(chuàng )意更多，認知功能較強。
5.性格外向的人睡眠質(zhì)量好。據說(shuō)，性格外向與睡眠質(zhì)量高之間存在著(zhù)相關(guān)性。此外，盡責謹慎和友善的人，其睡眠質(zhì)量也較好。
6.神經(jīng)質(zhì)的人更容易患失眠癥，據說(shuō)，神經(jīng)質(zhì)特質(zhì)的人應激反應更為強烈，這會(huì )導致其睡眠紊亂和失眠。當壓力影響睡眠時(shí)會(huì )形成惡性循環(huán)，缺乏睡眠反過(guò)來(lái)會(huì )削弱人們應對壓力的能力。
睡眠的好壞直接影響著(zhù)人體的健康
1、在良好的睡眠狀態(tài)下，人體內會(huì )出現一系列生理、生化變化，這些變化有助于恢復體力、增強免疫力，有利于戰勝疾病和身體康復。
2、良好的睡眠能夠協(xié)調大腦皮層及增強肌纖維的功能。最活躍的大腦皮層及骨骼肌纖維細胞，經(jīng)過(guò)一天的緊張學(xué)習或工作，代謝產(chǎn)物大量增加，人便會(huì )昏沉欲睡，全身關(guān)節、肌肉酸痛。這時(shí)就需要通過(guò)睡眠來(lái)松弛和緩解，并且在睡眠狀態(tài)下排泄其代謝產(chǎn)物。
3、良好的睡眠能夠提高免疫力，增強白細胞的吞噬能力。這就為機體抵抗各類(lèi)疾病的侵襲提供了強大的防衛力量。有些人晚睡前身上還有塊紅腫，第二天早上醒來(lái)，腫消炎散，就是這個(gè)道理。
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